Manejo de la ansiedad y depresión en adultos mayores desde el Amor Incondicional.
La ansiedad y depresión son eventos, situaciones que se pueden presentar en
algún momento de la vida y en diferentes etapas: niñez, adolescencia, adultez o
como adulto mayor.
Es importante manejarlas porque muy seguramente tenemos adultos mayores
cercanos en nuestras vidas: padres, abuelos, suegros, etc.
¿Por qué es importante manejarlas?
Mejoran la calidad de vida no sólo del adulto mayor sino de sus familiares y
entorno, ayudando a la persona a recuperar su tranquilidad, interés y motivación.
Mejora o favorecen la salud integral, ayudan a conservar la independencia.
Cuando una persona se siente deprimida o muy ansiosa puede dejar de realizar
actividades que antes hacía sola, previenen el aislamiento social (La tristeza, el
miedo o la falta de motivación pueden llevar al adulto mayor a alejarse de
familiares y amigos.
Fortalecen el acompañamiento familiar. Escuchar sin juzgar, brindar compañía,
respetar los tiempos de la persona y mantener actividades agradables mejora su
entorno social y familiar.
El cuidar la salud emocional en el adulto mayor ayuda a preservar bienestar,
autonomía, relaciones sociales y calidad de vida.
Se recomienda manejar estas condiciones desde el amor incondicional porque es
la conexión de corazón a corazón, sin esperar algo a cambio, es sentirse bien con
el apoyo, con la compañía a los adultos mayores de la vida.
Las causas más frecuentes por las cuales se presentan estas condiciones son:
1. Cambios o pérdidas. De personas, del rol de vida por jubilación o en el rol
de la familia. Mudanza. Pérdida de independencia o requerimientos de
ayuda para varias actividades (cambio de ropa, baño, desplazamiento),
ante lo cual el adulto mayor puede sentir que ya no tiene un propósito.
2. Situaciones de no salud. La preocupación o miedos en el adulto mayor
pueden aumentar e inclusive al requerir mayores dosis o nuevos
medicamentos generan inquietudes. Los adultos mayores tienden a creer
que se convierten en carga familiar.
3. Se incrementa el aislamiento social y con ello la disminución de actividades
de contacto social, generando emociones diversas como profunda tristeza,
inseguridades, soledad emocional (aun cuando esté acompañado).
4. Cambios en la memoria: dificultad para recordar cosas.
5. Cambios en el sueño, dificultad para dormir, no tener sueño reparador.
6. Cambios económicos: tema del dinero, cambio de vivienda, dependencia de
otros.
Cuando el adulto mayor tenga expresiones frecuentes como: “estoy ansioso”,
“creo que algo malo va a pasar”, “tengo mucho miedo” o pregunta repetidamente
algo particular, necesitar constantemente compañía, irritabilidad, inquietud,
dificultad para dormir, quejas frecuentes por dolores o molestias, miedo excesivo a
quedarse solo es una señal de alerta y se requiere la consulta de un especialista.
No es recomendable al escucharlos tener expresiones como deja la preocupación,
eso no es importante, cálmate ya, otra vez con lo mismo, se requiere conectar,
entender y hablar desde el amor, de esta manera se acompaña con calma, se
transmite interés en lo que el adulto mayor está pasando.
Recomendaciones generales que conectan con el AMOR INCONDICIONAL:
Hablar despacio, de manera tranquila, calmada.
Evitar hacer muchas preguntas a la vez.
Validar lo que está sintiendo o expresando (entiendo lo que me comentas,
entiendo lo que me comentas, entiendo tu preocupación y estoy aquí, te
acompaño)
Evitar minimizar lo que la persona está sintiendo con expresiones como: no
te preocupes, no pasa nada, eso no es importante.
Respirar profundo.
Conectar con el aquí y el ahora.
Estar presentes, el contacto físico ayuda, dar la mano, un abrazo, una
sonrisa expresan amor y transmiten seguridad.
Llevar a cabo rutinas de alimentación, ir a dormir, actividad física suave,
contacto social, así como determinar qué desencadena la ansiedad o la
depresión.
Cuando hay pérdida de propósito en la vida, después de cambio de rol de
trabajador o aportante en casa de recursos, se pueden presentar pensamientos de
cómo va a actuar a partir de ese momento, aportar, a servir o para qué le van a
necesitar, por ello es muy importante retomar o dedicarse a actividades que les
den sentido y participación.
Acompañar desde el amor como familia, como acompañante permite: conectar
desde el cariño, la paciencia y también desde la atención profesional en el área de
la salud, con profesionalismo y como ser humano.
Eventos que pueden ayudar:
1. Actividades sociales: disfrutar comidas juntos, ir al parque, visitar amigos o
familia, asistir a grupos comunitarios, culturales o recreativos.
2. Actividades creativas: pintar, danzar, dibujar, tejer, bordar, manualidades,
cocinar o preparar una receta familiar, escuchar música, cantar.
3. Actividades al aire libre: caminar por el parque, cuidar plantas, contemplar
la naturaleza, escuchar el canto de los pájaros.
4. Actividades con sentido y propósito. Motivar a enseñar a los pequeños,
hacer voluntariado o participar en actividades comunitarias.
Lo más importante es que estas actividades sean flexibles, hagan parte de una
terapia grata, de disfrute, con opciones de elección no una camisa de fuerza.
Ayuda conectar con la Espiritualidad, con un Ser superior o Energía Divina.
La ayuda de Terapeutas-Sanadores o un Coach ANGELICAL de Vida que desde
el amor incondicional le permite soltar creencias limitantes, bloqueos o eventos
que pudieron pasar en diferentes momentos de la vida le ayuda a sentirse cada
vez mejor.
Ejercicio para soltar emociones.
Respirar profundamente 3 veces, llevar las manos al vientre, identificar una
emoción (ira, rabia, celos, etc.) sacarla del vientre con las dos manos y meter en
burbuja morada y enviar al agujero negro del cosmos, como queda un espacio
energético, visualizar un sentimiento, el amor incondicional es el más hermoso por
ejemplo o el que la persona quiera envuelto en color do y llevar al vientre, respirar.
Agradecer a PMD a los ángeles o en quien ellos crean.
Maestra Zoly Gladvy
Coach ANGELICAL de Vida
de la Formación Zolemgeh Estrella
@eiccorpamor
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